Selbermach Samstag XXIII

Welche Themen interessieren euch, welche Studien fandet ihr besonders interessant in der Woche, welche Neuigkeiten gibt es, die interessant für eine Diskussion wären und was beschäftigt euch gerade?

Welche interessanten Artikel gibt es auf euren Blogs oder auf den Blogs anderer? Welches Thema sollte noch im Blog diskutiert werden?

Diäten und Sport

Wenn es draußen kalt wird, dann verleitet einen das irgendwie dazu mehr zu essen. Vielleicht liegt es auch nur daran, dass man dicker angezogen ist und alles etwas weniger auffällt. Dann kommt nach Weihnachten dazu, eh eine kalorienreiche Zeit. Also muss man danach irgendwann, jedenfalls aber im Frühjahr wieder damit anfangen, dass alle loszuwerden.

1. Diäten, das Teufelszeug

Das Frühjahr bringt also das Thema Diät zuverlässig auf den Plan. Frauen- und auch Männerzeitschriften geben alljährlich die passenden Tipps. Immer wieder findet sich auch eine Schlagzeile wie „5 von 6 Frauen haben schon eine Diät gemacht“, was als Folge überzogener Schönheitsideale dargestellt wird. Aber eine Diät an sich ist nichts schlimmes, im Gegenteil. In unser Gesellschaft mit viel zu viel kalorienhaltigen Essen ist es nicht verwunderlich, dass die meisten Menschen schon mal ihr Gewicht reduzieren wollten. Es gibt wesentlich weniger Magersüchtige als stark Übergewichtige.

Ich behaupte, dass auch die allermeisten Männer schon einmal abnehmen wollten und deswegen auf ihre Ernährung geachtet haben. Letztendlich mögen beiden Geschlechter Fett am Körper des anderen nicht so gerne.

2. Ernährung

Wenn man sich damit beschäftigt, dann stellt man häufig fest, dass viele Lebensmittel wesentlich mehr Kalorien enthalten als man denkt. Der Joghurt, der zur Hälfte aus Zucker besteht. Die „leichte Schokolade“, die kalorienhaltiger ist als die anderen, die Kohlenhydrate etc.

Dann hungrig von der Arbeit nach Hause kommen und sich schnell noch irgendwas vor dem Fernseher reinhauen. Das alles setzt an.

Aber wenn man Mittags was leichtes zu sich nimmt, dann kommt man teilweise abends mit einem Apfel oder anderem Obst auch gut zurecht.

3. Sport

Wer abnehmen will und zudem auch darüber hinaus gut aussehen möchte, der wird um Sport nicht herumkommen. Sich Muskeln zuzulegen erhöht den Grundumsatz und sieht gut aus.

Ich finde momentan als Grundprogramm einen Kurs in meinem Fitnessstudio ganz gut, der einmal die wichtigsten Muskelgruppen durchgeht, man arbeitet mit Gewichten und macht verschiedene Übungen für Rücken, Beine Po, Arme Schultern und Bauch etc.

Ein paar ungeordnete Punkte dazu:

• Fitnesstrainer ist glaube ich ideal um Frauen kennenzulernen. Sie machen viel Sport und sehen dementsprechend aus, sie können jederzeit die Frauen ansprechen und ihnen sagen, wie sie die Übung noch besser machen , man hat alle Zeit der Welt, weil sie ja eh immer wieder dorthin kommt. Macht er auch noch einen Kurs, dann kann er dabei noch besser Anführerqualitäten darstellen, weil er vorne die Anweisungen gibt und alle anderen sie umsetzen.
• Wer einen guten Hintern haben will, der muss im Prinzip mit Gewichten Kniebeugen machen. Ist das eigentlich auch die Bewegung die man macht, wenn man Lasten (Jagdbeute, gesammelte Früchte) über unebenes Gelände zurück zur Höhle trägt?
• Sport macht teilweise verdammt gute Körper. Frauen tragen auch zum Sport teilweise erstaunlich große Ausschnitte, dafür, das sie sich in alle Richtungen bücken und bewegen.