Eine interessante Studie:
Nuzzo, JL. Narrative review of sex differences in muscle strength, endurance, activation, size, fiber type, and strength training participation rates, preferences, motivations, injuries, and neuromuscular adaptations. J Strength Cond Res XX(X): 000–000, 2022—Biological sex and its relation with exercise participation and sports performance continue to be discussed. Here, the purpose was to inform such discussions by summarizing the literature on sex differences in numerous strength training–related variables and outcomes—muscle strength and endurance, muscle mass and size, muscle fiber type, muscle twitch forces, and voluntary activation; strength training participation rates, motivations, preferences, and practices; and injuries and changes in muscle size and strength with strength training. Male subjects become notably stronger than female subjects around age 15 years. In adults, sex differences in strength are more pronounced in upper-body than lower-body muscles and in concentric than eccentric contractions. Greater male than female strength is not because of higher voluntary activation but to greater muscle mass and type II fiber areas. Men participate in strength training more frequently than women. Men are motivated more by challenge, competition, social recognition, and a desire to increase muscle size and strength. Men also have greater preference for competitive, high-intensity, and upper-body exercise. Women are motivated more by improved attractiveness, muscle “toning,” and body mass management. Women have greater preference for supervised and lower-body exercise. Intrasexual competition, mate selection, and the drive for muscularity are likely fundamental causes of exercise behaviors in men and women. Men and women increase muscle size and strength after weeks of strength training, but women experience greater relative strength improvements depending on age and muscle group. Men exhibit higher strength training injury rates. No sex difference exists in strength loss and muscle soreness after muscle-damaging exercise.
Der Artikel klingt sehr interessant, leider komme ich nicht an den Volltext.
Aber einige Grafiken daraus sind durchaus interessant:
Unterschiede im Bankdrücken:
Männer Frauen Bankdrücken Unterschied
Der Wert gibt an, wieviel Prozent der Kraft der Männer die Frauen haben. Da sieht man erhebliche Abweichungen. Die untere Hollander Studie mit dem größten Unterschied dürfte diese hier sein.
Tan, die oberste, dürfte diese hier sein und betrifft Teilnehmer 60-75 Jahre alt
Das zweite Bild ist etwas allgemeiner: Auch hier ist wieder das Verhältnis zu den Männern als 100% dargestellt
Unterschiede Muskelkraft Männer Frauen
Da sieht man, dass die Armmuskeln, zb der Bizeps mit 50% teilweise bei Männern die doppelte Kraft haben, während die Beinmuskeln geringere Kraftunterschiede aufweisen.
Der Link, der unten angegeben ist, ist dieser:
Das sind auch noch mal ganz interessante Zahlen:
Da sieht man zB die konkreten Unterschiede, etwa haben bei Hollander et al die Männer 148 kg geschafft, die Frauen 30,9 kg. Gemessen wurde aber wohl „Maximales Gewicht mit nur einer Wiederholung“, wenn ich das richtig verstehe. Zu den Personen: „The subject sample represented young healthy subjects whose strength data were greater than those of novice lifters but not quite as high as strength data reported for collegiate athletes“. 148 kg deutet auf stark trainierte Männer hin (ich liege da etwas (*hust*) drunter) Die Frauen waren vielleicht auch sportlich, aber anscheinend nicht im Bereich Bankdrücken. Ansonsten sind die Werte so nicht zu erklären.
Bei Tan et al schafften die Männer 49,5 und die Frauen 36.4 kg. Erstaunlicherweise also mehr als die Frauen mit dem größten Unterschied. Aber die Mitte weist auch relativ deutliche Unterschiede auf.
Alles Evolution 